Pour tout instrument, il est indispensable de maîtriser la posture correcte à avoir pour en jouer. Une bonne posture permet à la fois de rendre son jeu plus simple et efficace tout en évitant de potentielles blessures.
Compétences requises
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exemple : guitare électrique accord niveau 1
1 - La position assise
Cette position sera sûrement celle que tu utiliseras le plus pour travailler la basse.
La première chose à vérifier, avant même de prendre ta basse, est ta position assise.
- Tout d’abord la position des jambes : dans l’idéal elles doivent être pliées à angle droit, les cuisses parallèle au sol. Évidemment, en fonction des sièges cela ne sera pas toujours possible, mais tu dois éviter le plus possible d’avoir les genoux relevés. Aussi, tes jambes doivent être légèrement écartées, d’à peu près la même largeur que tes épaules.
- Ton dos doit aussi être le plus droit possible, pour ne pas te recroqueviller sur ton instrument.
Une fois que tu es bien installé.e, tu peux te saisir de ta basse :
- Il faut poser le “creux” du corps sur ta cuisse (droite si tu es droitier/droitière, gauche si tu es gaucher/gauchère)
- L’idéal serait ensuite d’orienter la basse de façon à ce qu’elle ne colle pas entièrement ton corps, mais que la tête de l’instrument soit légèrement tournée vers l’avant, afin de former un angle d’environ 45 degré avec ton corps, ce qui devrait faciliter le déplacement de ta main le long du manche.
2 - La position debout
Cette position est sûrement plus simple à adopter. Il te suffit de bien régler ta sangle correctement et d’orienter la basse dans un angle similaire à celui de ta position assise.
Attention toutefois à ton dos, une basse peut être assez lourde à porter, d’où l’importance de se tenir bien droit pour éviter de se faire mal, et rester assez souple au niveau des hanches pour ne pas rester figé.e dans la même position trop longtemps.
3 - Position des deux mains
- Pour ta main qui pince les cordes :
veille à ce que ton pouce soit toujours reposé sur un micro ou sur l’une des cordes plus grave que celle que tu veux jouer. Cela te permettra d’avoir un appui fixe qui donnera plus de force et de précisions aux doigts qui viendront pincer les cordes.
Essaies aussi de pincer les cordes là où tu as suffisamment de profondeur pour que tes doigts agrippent bien la corde, donc évite de jouer directement au-dessus des micros ou sur le manche.
Évite aussi de trop tordre ton poignet :
- Pour ta main qui va appuyer sur les frets :
Le plus important est de garder ton poignet le plus droit possible, dans l’alignement de ton bras, un peu comme pour l’autre main. Le tordre trop dans un sens ou dans l’autre pourrait avec le temps créer une tendinite. Ta position doit donc être la plus souple possible.
Laisse aussi ton bras se décoller de ton corps, ce qui facilitera aussi tes mouvements.
Essaies aussi d’appuyer sur les cordes avec tes doigts courbés de manière à ce que le bout de ton doigt ne touche que la corde que tu vises et pas les cordes voisines.
4 - Rappel global
Le plus important à retenir, peu importe que tu sois debout ou assis.e, c’est que tu dois rester le.a moins tendu.e possible, que ce soit au niveau de tes articulations ou de tes muscles. Cela risquerait de provoquer diverses blessures qui t’empêcheraient à long terme de jouer de la basse ou même d’autres instruments et te gêneraient dans ta vie quotidienne. Mais ne t’inquiète pas, ces blessures ne surgissent pas du jour au lendemain, mais après des mois voire des années de mauvaise position.
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