Dans ce cours nous allons apprendre à tenir notre violon correctement et à avoir une bonne posture !
Compétences requises
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exemple : guitare électrique accord niveau 1
Contenu du cours :
- Je garde mon épaule basse
- Je sais tenir mon violon par le corps comme par le manche
- Mon poignet gauche n’est ni “cassé” ni trop en arrière
- Je connais la position de base de mes quatre doigts sur la corde Mi et je peux bouger mon coude gauche pour que mes doigts aillent sur les différentes cordes
Posture générale du corps
Contenue partie 1
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Posture générale du corps
Détendez-vous !
L’un des points les plus importants dans l’apprentissage du violon, tant au niveau débutant que pour les plus confirmés, est de rester détendu. Lorsque l’on est stressé ou bien fatigué ou pour d’autres raisons, nous pouvons avoir des tensions dans nos muscles. C’est-à-dire que ces muscles travaillent trop fort alors qu’ils devraient être détendus. Quand un muscle est trop tendu, nos mouvements sont moins souples, on est crispé et il devient alors beaucoup plus compliqué de jouer correctement.
La première étape va donc se dérouler sans le violon : nous allons trouver une posture confortable pour l’ensemble du corps. Il faut penser à bien respirer, calmement et régulièrement pendant les différents petits exercices pour trouver sa posture.
- Je me tiens debout, le dos droit et les deux pieds à plat par terre.
- Mes genoux ne sont pas bloqués, ils restent souples comme le reste de mon corps.
- Je me balance doucement de droite à gauche sur mes pieds pour trouver mon équilibre et je me stabilise. L’espace entre les pieds doit être le même que celui entre les épaules.
- Maintenant que le bas du corps est bien ancré dans le sol, je peux me concentrer sur les épaules et les bras. Je peux balancer mes bras librement, ils sont souples et détendus. Je tourne doucement mes poignets pour les échauffer, je secoue mes mains.
- Je prends une grande inspiration en levant les épaules bien haut et je bloque ma respiration quelques secondes. Puis je souffle et relâche la tension en laissant tomber les épaules. Je répète cet exercice plusieurs fois jusqu’à ce que je sente que mes épaules sont bien basses et détendues naturellement.
Vous pouvez voir en images ces explications dans le début de la vidéo suivante :
La posture des bras et des épaules
Vous pouvez visionner cette vidéo de 1min08 à 1min23 pour suivre en image les explications ci-dessous.
- Imaginons maintenant que l’on tient un très gros ballon dans ses bras, contre son torse. Pour tenir ce ballon imaginaire on garde les deux bras parallèles au sol devant soi, les pouces vers le haut. Ils entourent la forme ronde du ballon imaginaire.
/!\ Attention à ne pas lever les épaules quand on lève les bras ! Les épaules doivent rester bien basses et détendues. /!\ - Maintenant on peut tourner légèrement le bras droit pour que la paume de la main regarde le sol, (tout en gardant l’arrondi du gros ballon !).
- Le bras gauche lui, pivote sur la gauche au niveau du coude de sorte que la paume de la main gauche regarde notre visage.
Tenir son violon
Poser le violon sur son épaule
Vous pouvez lire cette vidéo pour visualiser les explications suivantes.
Vous allez à présent vous entraîner avec un autre exercice qui va consister à mettre en place le violon sur l’épaule. Pour cela on tient le violon par le manche avec sa main gauche. La paume de la main est contre la partie claire de la touche et les doigts sont refermés sur les cordes.
/!\ Il faut s’assurer que le violon ne risque pas de tomber ! /!\
Avec le violon tenu par le manche avec la main gauche, on tend le bras gauche devant soi. Ensuite on tourne son poignet vers la gauche et on le redresse légèrement vers soi. Le violon doit suivre le mouvement du poignet et il se trouve maintenant dans l’alignement du bras.
On lève légèrement la tête pour déposer le violon sur l’épaule et on dépose sans forcer son menton sur la mentonnière.
On répète cet exercice plusieurs fois jusqu’à ce que la tenue du violon soit confortable au niveau de l’épaule.
/!\ Attention, il ne faut pas lever l’épaule gauche, elle doit rester bien basse et détendue ! /!\
La position de la main gauche par rapport au violon
Pour tenir correctement son violon la règle est une nouvelle fois d’être détendu ! Vous pouvez visionner et suivre les exercices proposés dans cette vidéo pour apprendre à tenir votre violon.
Répétez ces exercices plusieurs fois jusqu’à ce que vous deveniez confortable et à l’aise dans cette position avec votre violon.
Positionner ses doigts au dessus des cordes
La fin de la vidéo précédente présente le positionnement des doigts de la main gauche au-dessus des cordes, toujours de manière détendue. Nous rentrerons plus dans les détails du positionnement des doigts dans le cours sur les placements de doigts à la main gauche (niveau 1).
BRAVO ! VOUS SAVEZ À PRÉSENT TENIR VOTRE VIOLON ! PLACE A L’ARCHET !
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